私は一気にガッーと物を捨てて片付けるより、徐々に物を手放していく派です。
そして、その方が”片づけ”には良いと思います。ダイエットと同じように、一気にやり過ぎるとすぐにリバウンドしてしまうから。
少しづつの片付けを毎日して、自分の中で納得してモノを手放し、その状態に少しづつ順応していくことが大事、そしてそれを維持する！！
これがホンマにめちゃくちゃ難しい・・・
そこで、私のお片付けのモチベーションを維持する方法をご紹介します。
参考になれば嬉しいです。
失敗しても自分を責めない、自分を褒める
人間、誰しも、気分が乗らなかったり、ダメだな〜と落ち込む事があって当然。
お片付け頑張るぞ！と意気込んだものの、やっぱり続かなかったりうまくいかなかったりして、やっぱり私はダメだ〜と気分を落とすこともあるかと思います。
でも、ここで自分を責めない！！片付けをしよう！と行動を少しでも起こした自分を褒める！！
行動してみたからこそ、ダメだ〜の気持ちにぶつかったんです。
間違ってもここで、「私になんかできないはずだ」とか「やっぱり無理だったんだ」などと自己否定しない事。このマインドからは、何も良いことは生まれません！
だからここで自分を責めるのではなく、考えるべきことは、
自分はどうしたかったのか、これからどうしたいのか？
その為にどうしたらいいのか？
大丈夫！！一緒に前を向いていきましょう！！
片付けモチベーション維持の方法４選
モチベーションは上がったり下がったり、夏の猛暑や冬の寒さなどの気候に影響を受けることもあるでしょう。
お片付けって、体力と気力を沢山使いますから、一度にやり過ぎると燃え尽きてしまったり。
だから、お片付けのモチベーションが下がって乗り気じゃない時は、片付け習慣が完全に停止してしまわないように、以下の事を私はしています。
１、初心を思い出し自分がどうしたいのかを考える
そもそも、お片付けをして自分はどうしたかったのか、初心を思い出す。
- モノでゴチャついている部屋をスッキリしたい
- お片付けでモノを減らして、ストレスを減らしたい
- 素敵な部屋にして友達に遊びに来てもらいたい
など、沢山目標があったんじゃないでしょうか？
その初心を思い出してみましょう。紙に書き出すと、更に効果がUPします。
２、捨てたものを書き込んだカレンダーを見る
カレンダーに1日1つ捨てた物を書き込んでいくようにしてみたところ、思った以上に良い効果がありました！
１日１つモノを捨ててみませんか？たかが１つ？チリツモ効果絶大！記録を残してモチベーションUP!
- 捨てるまであんなに悩んで手放せなかったものが、捨ててしまうといとも簡単に存在すら忘れてしまうんだな・・・
- こんなの持ってたな。これはなかなか手放すまで大変だった。この時は苦しかったけど、結果手放してスッキリ、本当に良かった。
- 私、結構お片付け頑張ってるやんか〜！！
など、意外にも多くの気付きがあります。
じゃ、ちょっと片付けしようかなって思えるきっかけになります。
３、写真を撮って見てみる
片付けしたい場所の写真を撮って見てみる。
その写真を見て、「ここはどこ？」って一瞬思うかもしれません。（笑）
自分が毎日見ている景色を、違う角度から見つめ直すことができるので、普段気づかなかった、気に止めもしなかった所に注目できたりします。
これ、意外と新鮮です！自分の家に遊びに来た友人の目に映る景色って、この写真の様なんでしょう。
ここがまだゴチャッとしてるな、これをのけたらスッキリするんじゃない？ちょっと片付けてみようか？等と思えるかもしれません。
そして、この時に撮った写真をのちに見返した時、自分が頑張っていることも実感できて、とても嬉しくなります。私めっちゃ頑張ってるやん！！と、自己肯定感もUP！！
４、お片付け動画を見る、お片付けの本を読む
これも、かなり効果があり、おススメです。
特にお片付け動画！！お片付け動画を見ていて、お片付けしたい〜とウズウズしてきたら大成功！！
視覚的な効果は大きいです。
同様に、お片付け本を読む事も良い刺激になります。
自分のしてきたお片付け、これからするお片付け、方向性を再確認できます。
- 「なるほど、そうよね〜」
- 「これで合ってるんだ」
- 「今度はそうしてみようかな」
などと共感する内容で、モチベーションを上げれたら大成功！！
最後に
それでも片付けに乗り気になれない時は、しばらく片付けは休んでもいいと私はルールを決めています。少し休んでまた走り出す、これで良いと思います。
人生もお片付けも、長距離マラソンのようなものですから。
体力と気力があってこそ、片付けができるんです。
たまには、自分の目指す目標や初心を立ち止まって考えて、自分のご機嫌を取りながら、自分をいい方向へ導いていきましょう〜。
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